نیاز به مایعات برای بزرگسالان سالم به طور میانگین ۱۵.۵ فنجان در روز برای مردان ایدهآل است. این در حالی است که ۱۱.۵ فنجان در روز از تمام غذاها و نوشیدنیها برای اکثر زنان کافی به حساب میآید که این شامل دریافت آب از غذا و همه منابع نوشیدنی است.
در خبرنامه ما عضو شوید تا به روز بمانید