به گزارش سرویس سلامت زمر نیوز، متخصصان تغذیه معتقدند بهرهگیری از ظرفیتهای طبیعی برای ارتقای سلامت کلیهها، بخشی از یک سبک زندگیِ هوشمندانه است که میتواند به کاهشِ بروزِ سنگهای ادراری کمک کند.
۱. مکانیسم فیزیولوژیک؛ خربزه چگونه عمل میکند؟
از منظر علم فیزیولوژی، پیشگیری از تشکیل سنگهای کلیه تا حد زیادی به «غلظت ادرار» بستگی دارد. خربزه به دلیلِ داشتنِ درصد بسیار بالای آب (بیش از ۹۰ درصد) و ترکیباتِ ادرارآور (دیوروتیک)، باعث افزایش حجم ادرار میگردد. این افزایش حجم، به نوبه خود باعث رقیق شدن املاح موجود در ادرار میشود؛ فرآیندی که از کریستالیزه شدن و تجمع مواد معدنی (نظیر کلسیم و اگزالات) که پیشزمینه تشکیل سنگ هستند، جلوگیری میکند.
علاوه بر این، حضور پتاسیم در این میوه، به تعادلِ اسید-باز در سیستم ادراری کمک کرده و محیطی کمتر مساعد برای تشکیل انواعِ خاصی از سنگها فراهم میآورد.
۲. ضرورتِ نگاهِ پیشگیرانه در نظام سلامت
در سیاستگذاریهای کلانِ سلامت، هرگونه مداخلهای که منجر به کاهشِ ریسکِ بیماریهای مزمن شود، دارای ارزش اقتصادی و اجتماعی است. ترویج فرهنگ مصرفِ میوههایی با خاصیتِ پیشگیرانه، میتواند بخشی از بارِ مراجعاتِ غیرضروری به مراکز درمانی را کاهش دهد. خربزه در این چارچوب، نه به عنوان یک «درمانِ معجزهآسا»، بلکه به عنوان یک «مکملِ تغذیهایِ پیشگیرانه» شناخته میشود که میتواند بخشی از روتینِ سلامتِ شهروندان باشد.
۳. الزاماتِ مصرفِ آگاهانه (توصیههای کارشناسی)
با وجود فوایدِ اشاره شده، کارشناسانِ حوزه تغذیه بر چند نکته تأکید دارند:
تکمیلی بودن، نه جایگزینی: خربزه ابزاری برای پیشگیری است؛ لذا نباید در مواردِ حاد (سنگهای بزرگ که نیاز به مداخله جراحی دارند) به عنوان جایگزینِ درمانهای پزشکی تلقی شود.
تعادل در مصرف: با توجه به قند موجود در این میوه، بیمارانِ مبتلا به دیابت یا کسانی که مستعدِ اختلالات متابولیک هستند، باید مصرف آن را تحت نظر پزشک و در چارچوبِ رژیم غذاییِ خود تنظیم کنند.
نحوه مصرف: برای بهرهگیری حداکثری از خواص آن، مصرف میوه به صورت تازه (بدون افزودنیهای قندی مصنوعی) توصیه میشود تا اثراتِ مثبت آن بر سیستم کلیوی حفظ گردد.
سلامت کلیهها، تابعی از عملکردِ سیستماتیکِ بدن و سبک زندگیِ آگاهانه است. استفاده از محصولات کشاورزیِ بومی و فصلی در چارچوبِ یک رژیم غذایی متعادل، اگرچه درمانی قطعی برای مواردِ پاتولوژیکِ سنگ کلیه نیست، اما به عنوان یکی از ستونهای «پیشگیری ثانویه»، نقشی غیرقابل انکار در حفظ سلامت عمومی جامعه ایفا میکند. آگاهی از این ظرفیتها، گامی در جهت ارتقای سطحِ خودمراقبتی و کاهشِ مخاطراتِ سلامت در جامعه است.
انتهای پیام/ سرویس سلامت زمر نیوز